31 Tage Sommer-Kickstart
Kein Crash und kein Verbotsfrust. Du bekommst einen einfachen Plan für Training und Ernährung, jeden Tag eine klare Ansage von mir und eine Community, die mitzieht. Anfangen musst nur Du.
Start 1. Juli - Anmeldung nur bis 28. Juni - begrenzte Plätze
Erkennst Du Dich wieder?
Du nimmst Dir fest vor, dass es jetzt anders läuft. Die ersten Tage ziehst Du motiviert durch, und dann kommt der Alltag. Stress im Büro, abends keine Kraft mehr, das Training fällt aus. Aus drei Mal die Woche werden zwei, dann eins, dann gar keins.
Beim Essen das gleiche Spiel. Mal weniger Kohlenhydrate, mal ein Shake, mal eine Mahlzeit weglassen. Lange hältst Du nichts davon durch, und am Ende stehst Du wieder genau da, wo Du angefangen hast. Nur ein bisschen frustrierter.
Und dann dieser eine Satz, den Du schon tausendmal gehört hast: iss weniger, beweg Dich mehr. Als wäre es so einfach.
Ich sag Dir was: Es liegt nicht an Dir. Nicht an Disziplin, nicht an fehlendem Willen. Dir hat nur nie jemand einen klaren Plan in die Hand gedrückt, dem Du einfach folgen kannst.
Du brauchst keine neue Diät. Du brauchst Struktur und jemanden, der Dir jeden Tag sagt, was zu tun ist.
Genau das sind die nächsten 31 Tage. Du meldest Dich morgens in der App, machst Dein Training nach Plan, hakst Deine paar einfachen Tagesaufgaben ab, und ich begleite Dich persönlich durch jeden einzelnen Tag. Kein Suchen, kein Raten. Du machst, ich sage Dir wie.
Dein Paket
Alles, was Du für die 31 Tage brauchst, an einem Ort. Nichts, was Du Dir noch selbst zusammensuchen musst.
Klingt nach viel? Ist es auch. Aber keine Sorge, Du musst nicht alles auf einmal stemmen. Ich sage Dir jeden Tag genau, was dran ist.
Wer ich bin
Ich bin Alex. Seit über zehn Jahren bin ich Personal Trainer, einige davon hauptberuflich, ich habe Sportökonomie studiert und über die Jahre eine Reihe Trainerlizenzen gemacht. Aber ehrlich gesagt ist das nicht der Grund, warum mir Menschen vertrauen.
Sie vertrauen mir, weil ich Fitness so erkläre, dass Du es verstehst. Ohne Fachchinesisch, ohne Hochglanz, ohne das ewige Getue, dass jeder Körper aussehen muss wie im Katalog. Cellulite, Hip Dips, Tage an denen einfach nichts geht: das ist normal, das gehört dazu, und ich rede offen darüber.
Und ich rede auch offen über etwas anderes. Ich habe einen angeborenen Immundefekt, CVID, mein Körper bildet kaum eigene Abwehrkräfte. Im Winterhalbjahr werfen mich Infekte jedes Jahr teils vier bis sechs Monate aus dem Training. Ich weiß also ziemlich genau, wie es sich anfühlt, immer wieder von vorne anzufangen, wenn der Körper nicht mitspielt. Genau deshalb glaube ich nicht an alles oder nichts. Ich glaube ans Dranbleiben und Weitermachen, auch dann, wenn es gerade nicht rund läuft.
Bei mir geht es nicht um meinen Körper. Es geht um Deinen Weg.
Ich zeige Dir nicht den perfekten Körper. Ich zeige Dir, wie Du ehrlich und nachhaltig vorankommst.
Ehrlich gesagt
Hier stehen bei den meisten Vorher-Nachher-Bilder. Ich habe in über zehn Jahren als Personal Trainer viele Menschen begleitet und einige richtig stark verändert. Was Du hier nicht siehst, sind Ergebnisse aus genau dieser Challenge, denn das hier ist die erste Runde. Ich zeige Dir nichts, was ich nicht ehrlich beweisen kann.
Dafür bekommst Du etwas anderes: Du bist von Anfang an dabei und gehörst zu den Ersten, deren Ergebnisse später genau hier stehen. In einer Runde, die noch klein und persönlich ist.
Dein Investment
Das sind gut 6 € am Tag für einen kompletten Monat mit Plan, App, allen Guides und täglich mir persönlich.
Begrenzt & persönlich
Ich betreue diese Runde persönlich, jeden Tag. Deshalb kann ich nicht unbegrenzt Leute reinnehmen, sonst geht genau das verloren, was die Challenge ausmacht.
Es gibt zwei Wellen: Welle 1 mit 50 Plätzen, danach eine letzte Welle mit weiteren 50. Bei 100 ist Schluss, dann gibt es nur noch die Warteliste für die nächste Runde.
Und ein Versprechen: Wenn ich sage, bei 100 ist Schluss, dann ist bei 100 Schluss. Ich erhöhe keine Zahl nachträglich, nur um noch ein paar mehr zu verkaufen. Das wäre genau das Fake-Getue, gegen das ich sonst rede.
Anmeldeschluss ist Sonntag, der 28. Juni.
Anmeldung endet in
Anmeldung geschlossen
FAQ
Das Entscheidende ist, dass Du nichts mehr selbst entscheiden musst. Du bekommst jeden Tag eine klare Ansage, einen Plan dem Du folgst und eine Gruppe, die Dich mitzieht, wenn die Motivation mal weg ist. An der Struktur scheitern die meisten, nicht am Willen. Und es sind NUR 31 Tage. Wenn Du in diesem Monat ehrlich dranbleibst, wirst Du den Unterschied merken: in Deiner Routine, in Deiner Energie und ja, auch im Spiegel.
199 € für einen Monat klingt erstmal nach einer Summe. Rechne es runter: gut 6 € am Tag für einen kompletten Trainings- und Ernährungsplan, alle Guides, die App und täglich einen Coach, der Dich persönlich begleitet. Ein einzelnes Personal-Training kostet locker das Drei- bis Vierfache, für eine einzige Stunde.
Pro Training solltest Du etwa 60 bis 70 Minuten einplanen. Wenn das in Deiner Woche partout nicht drin ist, ist das kein Grund auszusteigen: Ich gebe Dir auch kürzere Varianten, damit Du trotzdem dranbleibst. Der Rest, also genug trinken, ein paar mehr Schritte, Essen tracken, läuft nebenbei im Alltag mit.
Nein. Das ist einer der häufigsten Irrtümer, und ich verstehe, wo er herkommt. Als Frau baust Du nicht einfach so dicke Muskelberge auf, dafür fehlt schlicht das Testosteron. Was wirklich passiert: Du wirst straffer, definierter und fühlst Dich stärker. Genau der Look, den die meisten meinen, wenn sie sagen, sie wollen sich wohler fühlen.
Optimal ist ein Studio, Pflicht ist es nicht. Es gibt Pläne fürs Gym und Pläne fürs Training zu Hause. Du entscheidest, was zu Deinem Alltag passt.
Im Gegenteil, genau für Dich ist die Challenge gemacht. Wir fangen bei den Basics an, Du bekommst Technik-Tipps zu den wichtigsten Übungen und ich erkläre alles so, dass Du es verstehst. Du brauchst kein Vorwissen, nur die Bereitschaft anzufangen.
Sicher über unsere Anmeldeseite. Sobald Du gebucht hast, bekommst Du rechtzeitig vor dem 29. Juni Deine Zugangsdaten.
Stell Dir vor, wie sich Dein Sommer anfühlt, wenn Du Training und Ernährung zum ersten Mal richtig im Griff hast. Nicht perfekt, aber im Griff. Du weißt, was Du tust, Du bist stolz, dass Du drangeblieben bist, und Du fühlst Dich in Deiner Haut wohler. Am Strand, im Urlaub oder einfach morgens vorm Spiegel.
Dafür braucht es keine Crash-Diät und kein Wunder. 31 Tage, einen klaren Plan, und den Rest machen wir zusammen.
Die Plätze sind begrenzt, und am 28. Juni ist Schluss mit der Anmeldung. Wenn Du es ernst meinst, sicher Dir jetzt Deinen Platz.
Start 1. Juli - nur 100 Plätze - Anmeldung bis 28. Juni
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In 2 Minuten ausgefüllt. Ich melde mich persönlich bei Dir und schicke Dir alles zur Anmeldung.